Hat der BMI als „Fett-Messgröße“ ausgedient?
Neben der Messung des prozentualen Körperfett-Anteils mit Hilfe eines Kallipers oder einer Fettmesswaage war und ist die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) das häufigste Verfahren, um Aussagen über...
View ArticleBin ich Apfel- oder Birnentyp? Und was bedeutet das?
In meinem letzten Beitrag hatte ich darüber geschrieben, dass der BMI zur Bewertung des Körperbaus und des damit verbundenen Gesundheitsrisikos in Frage gestellt wird, da hierbei nicht festgestellt...
View ArticleWas ist Muskelkater? Ist Muskelkater gesundheitlich bedenklich?
Im letzten Blog-Beitrag habe ich mich mit der Frage beschäftigt, ob Muskelkater nach dem ersten Fitnesstraining von Einsteigern normal sei. Diesmal möchte ich kurz beschreiben, was überhaupt bei...
View ArticleNEU: Ab sofort könnt ihr im SGW das Tanzbein schwingen!
Lohmar tanzt! Senioren, Kinder und Tanzfreunde von jung bis alt. Wir bieten im Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid ab sofort jeden Freitag in unserem Gymnastikraum ein Tanzangebot für die ganze...
View ArticleKrafttraining ja – aber richtig!
Für ältere Menschen ist ein Krafttraining besonders wichtig. Will man seine Gesundheit erhalten, muss man sich ausreichend bewegen und von Zeit zu Zeit auch körperlich belasten. Denn ungenutzte...
View ArticleErhöhter Stoffwechsel im Hirn durch Handystrahlung?
Handystrahlung wirkt sich auf den Körper aus. Wie US-amerikanische Forscher einer Studie festgestellt haben wollen, soll die Strahlung von Mobiltelefonen die Stoffwechselrate im Gehirn ein wenig...
View ArticleDie Schlafdauer beeinflusst das Herzinfarktrisiko
Der Schlaf ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Zu viel als auch zu wenig Schlaf ist ungesund. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler der Warwick Medical School, die wissen wollten,...
View ArticleAuch das richtige Laufen will gelernt sein
Wenn man sich zum Joggen entschließt, sollte man einige Grundregeln beherzigen. „Volkskrankheit Laufen“ – von einem Massensport zu einem Massenleiden – war in einer der letzten Ausgaben der Zeitschrift...
View ArticleMit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter gesund bleiben
Den „inneren Schweinehund“, der es lieber gemütlich angehen lässt, gilt es beim Training zu überlisten. „Lieber moppelig und fit als schlank und unfit“. Dem Idealgewicht nachzustreben, ist nicht...
View ArticleZuviel Training schadet der Gesundheit
Je härter das Training – je größer das RuhebedürfnisFotolia/Yanlev Wie der Leistungssportler sollte auch der Fitness-Sportler auf ausreichende Erholungsphasen achten. Denn der Muskel wächst nicht...
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